Manejo del estrés laboral.

Manejo del estrés laboral.

• Definición.

Estrés laboral: El estrés laboral es una enfermedad con diferentes estado de angustia y agobio que se manifiestan con diversas reacciones físicas y emocionales durante una actividad, ya sea de trabajo o estudio.

• Causas.

1. Mala planificación de turnos.

2. Elevado nivel de responsabilidad al que se está exigiendo al trabajador.

3. Excesiva carga laboral.

4. Pocas horas de sueño.

5. Mala alimentación.

6. Relaciones sociales insatisfactorias en el puesto de trabajo.

 

1. Consecuencias 

Las consecuencias del estrés laboral afectan tanto al trabajador y como a la empresa.

1.1 Consecuencias en la empresa.

El mal desempeño del trabajador afecta directamente a la empresa, ya sea por la producción (es mas lenta) o por el reemplazo de la persona (por si la enfermedad es crítica).

1.2 Consecuencias en el trabajador.

1.2.1 Consecuencias psíquicas.

   

• Dificultad para concentrarse
• Trastornos de tipo afectivo.
• Ansiedad.
• Insomnio.
• Depresión.        

1.2.2 Consecuencias físicas.

Se manifiestan a largo plazo.

  

• Alteraciones  dematológicas.  

     Urticaria.

     Caída del pelo.

• Trastornos cardiovasculares.

     Arritmias.

     Hipertensión.

• Alteraciones del sistema inmune.

     Mas expuesto a enfermedades infecciosas.

• Prevenir.

1. Organizarse con el empleador para tener una adecuada carga horaria.

2. No sobre exigirse con el trabajo que se realiza.

3. Dormir entre 6 a 7 horas de sueño cada noche.

4. Alimentarse mínimo 3 veces al día en el horario que corresponde.

5. Mantener la relación justa y necesaria con los colegas.